فئة تغذية الرضع

الغذاء ضروري لمساعدة الجسم على النمو والتطور. يتم تحديد الطول الذي سيحصل عليه الطفل إلى حد كبير من خلال علم الوراثة ، ومع ذلك ، يمكن أن تؤثر العادات السيئة أو نقص الأكل على الطفل حيث لا يصل إلى الطول المناسب. إذا أردنا أن ينمو الطفل بشكل صحيح ، يجب علينا اختيار الأطعمة بعناية ما المطلوب.

بمجرد وصول الصيف ، يصبح الأطفال مجنونين بالتفكير في الآيس كريم ، لأن الحرارة تبدو الموسم المثالي لتناولها ؛ في الواقع ، إذا قدمنا ​​الآيس كريم في الشتاء فسيتم الحكم علينا كآباء وسنواجه وجوهًا غريبة ونظرات مهددة تشير إلى أنه قرار غير لائق.

لا توجد أطعمة معجزة ، لكن صحيح أن هناك بعض الأطعمة التي ، بسبب خصائصها ، يمكن أن تعزز ذكاء الأطفال وهي ضرورية للنمو السليم لدماغ أطفالنا. دعنا نراجعها جميعًا و ... لا تنسَ تضمينها في نظامك الغذائي الأسبوعي حتى تحصل على أداء أكاديمي جيد!

السكر بشكل مباشر وغير مباشر جزء من فكرتنا. مباشرة لأننا نضيف السكر إلى الزبادي (عندما لا يكون ضروريًا لأنه يحتوي عليه بالفعل) وبشكل غير مباشر ، لأن العديد من الأطعمة أكثر مما نعتقد أنه يحتوي على السكر في تركيبته الأصلية. لهذا السبب ، يجب أن نراجع بعناية نظامنا الغذائي ونظام أطفالنا ، لأن هناك العديد من الآثار غير القابلة للإصلاح للسكر على صحة الأطفال.

الماء هو أحد أهم المركبات الكيميائية الضرورية للجسم. من الضروري أن يكون الجسم رطبًا ، خاصة عند الأطفال ، الذين لا تكون استراتيجياتهم للحفاظ على درجة حرارة الجسم الصحيحة فعالة مثل تلك الخاصة بالبالغين. ما الأعراض التي تنبهنا للجفاف عند الأطفال؟

أصبحت بدانة الأطفال وباء القرن الحادي والعشرين. كآباء ، نتحمل مسؤولية تقديم نظام غذائي جيد لأطفالنا يمنع انتشار هذا الطاعون. أحد الأشياء التي يمكننا القيام بها هو البدء في التحول إلى الأطعمة التي نقدمها في أعياد ميلاد الأطفال ، والتي تروج للسمنة وسوء التغذية.

لا يأكل جميع الأطفال بنفس السرعة ، وأثناء تناول الطعام ببطء لا يسبب بالضرورة مشاكل - فهو يستنفد صبر الوالدين فقط - عندما يأكل الطفل بسرعة ، فقد يؤثر ذلك سلبًا على صحته. ما هي المشاكل التي يعاني منها الأطفال الذين يأكلون بسرعة؟ كما كررنا في مناسبات عديدة ، من الضروري احترام شهية أطفالنا وعدم إجبارهم على الأكل أكثر مما يراه الجسم ضروريًا ، لأنهم بهذه الطريقة سيتعلمون من سن مبكرة لاكتشاف الشعور بالشبع ، وهو شيء متعالي إذا أردنا تجنب زيادة الوزن والسمنة وتثقيفهم حول عادات الأكل والمعيشة الصحية.

انس أمر الملاعق والشوك والسكاكين واشترك في طعام Finger أو الطعام الذي يمكن تناوله وتناوله بأصابعك! إنها طريقة لتناول أجزاء صغيرة ومتنوعة من الطعام باستخدام أصابعك. بلا شك طريقة ممتعة للأطفال لأكل كل شيء. هل تريد أن تعرف كل ما يمكنك تحضيره بالأصابع؟

كآباء ، نحن دائمًا منغمسون في البحث عن أفضل ما نقدمه لأطفالنا ، سواء كان ذلك باختيار دور الحضانة و / أو المدارس والأنشطة اللامنهجية ، أو من حيث الصحة. لهذا السبب ، منذ الولادة ، طرحنا على أنفسنا بالفعل أسئلة حول أفضل نظام غذائي لأطفالنا الصغار.

الأطفال ، مثل البالغين ، لا يأكلون فقط عندما يكونون جائعين ، ولكن هناك مواقف يمكنهم فيها تناول الطعام أكثر من اللازم دون أن يحتاج الجسم إلى ذلك. على الرغم من أن هذا أمر طبيعي تمامًا ، ولا ينبغي أن يكون سببًا للإنذار الفوري ، إلا أنه من الملائم للطفل ، منذ البداية ، أن يتعلم اكتشاف هذه اللحظات للسيطرة عليها ، حيث يمكن أن تكون الخطوة الأولى على طريق السمنة ، خارج نطاق السيطرة. .

الإجهاد هو أحد أكثر الاضطرابات انتشارًا في مجتمع اليوم. قد نعتقد أن التوتر خارج حياة أطفالنا ، ولكن بغض النظر عن مدى صغره ، يمكن أن يكون التوتر والقلق حقيقة بالنسبة لهم ، وقد يؤدي الطعام إلى جعلهم أسوأ. هل تريد أن تعرف ما هي الأطعمة التي تسبب أكبر قدر من التوتر لدى الأطفال؟

المضافات هي مواد تضاف إلى الطعام بهدف إبقائه بحالة جيدة أو تحسين رائحته أو طعمه أو لونه. السؤال الكبير الذي يطرحه الآباء على أنفسنا هو: هل هم سامون؟ هل يجب تجنبها؟ كن حذرًا لأن بعضها ، عند تناول جرعات عالية ، يمكن أن يكون مرتبطًا بظهور السرطان أو حالات فرط النشاط عند الأطفال.

هناك عدد قليل جدًا من الأشياء في تربية الأطفال يمكن إثبات أنها ثابتة ، والوقت الذي يحتاجه كل طفل لتناول الطعام هو أحد هذه الأشياء. ما يمكننا القيام به هو إعطائك بعض التوصيات بشأن الوقت المقدر ، على سبيل المثال ، الأطفال في المدرسة ، ولكن طالما لدينا عوامل على الطاولة سنقوم بالتفصيلها أدناه.

بالإضافة إلى الخصائص الغذائية للأطعمة التي نأكلها ونقدمها لأطفالنا وطريقة الطهي الأكثر صحة ، هناك سؤال آخر يطرحه الآباء على أنفسنا فيما يتعلق بإطعام أطفالنا الصغار وهو السؤال المتعلق بطهي الطعام وتخزينه.

يميل العديد من الأطفال إلى الإحجام عن تناول الفاكهة ، وهذا هو سبب لجوء العديد من الآباء إلى عصائر الفاكهة (الطبيعية أو الصناعية) كبديل صحي لقطعة من الفاكهة. على الرغم من أنه قد يكون لها بعض الفوائد (أنها توفر فيتامين C والمواد الكيميائية النباتية) ، إلا أن لها جانبًا سلبيًا أيضًا: فهي لا تحتوي على الألياف وتحتوي على الكثير من السكر ، مما يشكل خطرًا على صحة الأسنان وزيادة الوزن.

بقع على الملابس ، شعر مليء بالطعام ، وجه متسخ ، طعام على الأرض وأمي على وشك الانهيار معتقدة أن ابنها لا يأكل وأنه يلعب فقط بالطعام ... هل تبدو هذه الصورة مألوفة لك؟ إذا اتسخ طفلك أثناء الأكل ، فلا داعي للقلق! كلها فوائد! وهو أن هذا السلوك وثيق الصلة بشخصية وشخصية الطفل واستقلاليته.