فئة الأنظمة الغذائية - القوائم

الأطعمة والمغذيات الأساسية للحمل
الأنظمة الغذائية - القوائم

الأطعمة والمغذيات الأساسية للحمل

كل مجموعة غذائية بمفردها غير قادرة على توفير كل ما يحتاجه الجسم وأقل في مرحلة حساسة مثل الحمل. لهذا السبب ، من الضروري تناول كل شيء والاختيار من بين مجموعة متنوعة من الأطعمة لبناء نظام غذائي صحي ومتوازن ، ولتحقيق توازن غذائي جيد ، والذي يوفر للطفل كل ما يحتاجه لنموه ، تشمل الأطعمة من المجموعات الرئيسية ، بحيث تمثل الكربوهيدرات 35 في المائة من السعرات الحرارية التي يتم تناولها ، والدهون 30 في المائة أو أقل ، والبروتين لـ 30 في المائة الأخرى.

إقرأ المزيد

الأنظمة الغذائية - القوائم

قوائم للنساء الحوامل أسبوعًا بعد أسبوع

تثور أثناء الحمل العديد من الشكوك والأسئلة ، بعضها يتعلق بالطعام. وهي مرحلة من مراحل الحياة يجب أن يكون فيها الأكل الصحي والصحي حكمة ، فالتغذية الجيدة أثناء الحمل ستمنح المرأة الحامل طاقة كافية وتساعد الطفل على النمو والتطور. بدون بشكل صحيح.
إقرأ المزيد
الأنظمة الغذائية - القوائم

كيفية تهدئة الرغبة الشديدة في الحمل أثناء الحمل - نعم ، يمكنك ذلك!

شوكولاتة ، بان كيك بالشراب ، فواكه مع حليب مكثف ، آيس كريم ليمون ، فطائر ، كعك مخبوز مشرق ولذيذ. أنت تتوق؟ بالنسبة لكثير من الناس ، ستفعل ذلك بالتأكيد ، لكنني متأكد من أن النساء الحوامل سيقولن "مم!" وربما تسقي أفواههم. الرغبة الشديدة في الحمل هي الأكثر شيوعًا ، وليس من السيئ إرضائها ، لكن عليك دائمًا أن تتعامل مع ضمير سليم.
إقرأ المزيد
الأنظمة الغذائية - القوائم

الخطر على صحة المرأة من تناول باتيه أثناء الحمل

أثناء الحمل ، هناك العديد من الاحتياطات والقيود التي يجب على المرأة القيام بها في نظامها الغذائي ، والتي يمكن أن تجعل الطعام لا يطاق ، مع عدم نسيان الغثيان والقيء والنفور المتكرر الذي ينطوي عليه الحمل. تم تمرير العديد من التوصيات من الأم إلى الابنة لأجيال دون أساس علمي لدعمها.
إقرأ المزيد
الأنظمة الغذائية - القوائم

الأطعمة والمغذيات الأساسية للحمل

كل مجموعة غذائية بمفردها غير قادرة على توفير كل ما يحتاجه الجسم وأقل في مرحلة حساسة مثل الحمل. لهذا السبب ، من الضروري تناول كل شيء والاختيار من بين مجموعة متنوعة من الأطعمة لبناء نظام غذائي صحي ومتوازن ، ولتحقيق توازن غذائي جيد ، والذي يوفر للطفل كل ما يحتاجه لنموه ، تشمل الأطعمة من المجموعات الرئيسية ، بحيث تمثل الكربوهيدرات 35 في المائة من السعرات الحرارية التي يتم تناولها ، والدهون 30 في المائة أو أقل ، والبروتين لـ 30 في المائة الأخرى.
إقرأ المزيد
الأنظمة الغذائية - القوائم

كيف تثقفين ذوق طفلك وحنكه من الرحم

إن تعليم ذوق وحنك أطفالنا مبكرًا هو أداة يمكن أن تتيح لنا تحقيق نتائج مفيدة ليس فقط عند تقديم التغذية التكميلية وإنشاءها ، ولكن أيضًا فيما يتعلق بموقف الطفل تجاه الأطعمة الجديدة في الطفولة والمراهقة وحتى البلوغ.
إقرأ المزيد