قيم

كل ما تحتاج لمعرفته حول التزلج على الجليد للأطفال


الثلج هو أحد الأماكن التي يكون فيها الأطفال أكثر سعادة. ربما يكون السبب في ذلك هو أنهم لا يمكنهم الاستمتاع بها إلا في مناسبات نادرة ولأنهم يحبون رمي الكرات على بعضهم البعض ، وصنع رجال ثلج والدوس على العباءة البيضاء النقية التي لا تقاوم والتي تتشكل عند سقوطهم. هناك العديد من الممارسات الرياضية في الثلج ، في موقعنا نركز على فوائد التزلج على الجليد للأطفال.

إذا كان طفلك يريد تعلم التزلج على الجليد ، فربما يكون أفضل وقت للبدء هو من سن السابعة ، لأنه عندما يكون قد افترض بالفعل جانبه. على السبورة ، سيكون عليك أن تقرر بين وضع قدمك اليمنى في المقدمة أو وضعها خلفها ، واعتمادًا على ما تفضله ، سيكون الأمر أخرقًا أو عاديًا. سيضع الأبله قدمهم اليمنى في المقدمة ويضع النظامي خلفهم.

ولكن كيف تعرف ما إذا كان طفلك أحمق أم عادي؟ من المؤكد أنك قد ركبت بالفعل لوح تزلج أو سكوتر أو لوح طويل. ستكون الطريقة التي تضع بها قدمك على الزلاجة هي نفسها على لوح التزلج.

لكن لبدء طفلك في هذه الرياضة الشتوية ، يجب أن تأخذ في الاعتبار بعض الاعتبارات الأخرى:

- أول شيء يجب أن تعرفه هو ذلك لا يحتاج الطفل إلى معرفة كيفية التزلج لبدء التزلج على الجليد.

- لا تخف في المرة الأولى التي تواجه فيها النزول ، فالأطفال أكثر جرأة منا ويواجهون المنحدر بثقة كبيرة. بالإضافة إلى ذلك ، سيبدأون في ممارستها على المنحدرات مع القليل من التفاوت.

- أفضل شيء هو أن تشير إليه فصول مع مراقب أطفال متخصصق ، في أي منتجع تزلج. لقد اعتادوا على تعليم هذه الرياضة للصغار.

- عليك أن تأخذ في الاعتبار أنه سيتعرض لدرجات حرارة منخفضة ، لذلك يجب أن تحمي طفلك بثلاث طبقات من الملابس على الأقل. تحته يجب أن ترتدي قميصًا حراريًا وجوارب طويلة أو بنطال ضيق ، وفوق سترة وسروال مقاوم للماء وفوق معطف جيد للثلج.

- بالطبع، استخدام الخوذة إلزامي.

- يجب عليك أيضًا شراء بعض النظارات الواقية والقفازات الجيدة.

- ولا تنسى الواقي من الشمس!

ألواح التزلج على الجليد للأطفال مصممة خصيصا للأطفالs وأصغر. يبلغ طولها حوالي متر وعرضها 30 سم.

لتصنيعها ، يتم استخدام مواد أخف بكثير من تلك الموجودة في ألواح البالغين حيث يتعين عليها تحمل وزن أقل بكثير.

حافتا الجداول فهي ليست مصنوعة من الفولاذ مثل الكبار لمنعهم من التعرض للأذى.

يمكن استخدام ألواح الأطفال مع جزمات أقل صلابة من ألواح البالغين لجعلها أكثر راحة.

تتكون اللوحة من ثلاثة أجزاء ، الأنف أو الأنف ، الجزء المركزي أو اللوح والذيل أو الذيل ، وهي المنطقة الخلفية. الجزء العكسي يسمى النعل.

بعض الألواح متناظرة من الأمام والخلف ، وتسمى برأس مزدوج وهي مناسبة جدًا للأطفال لأنه معهم سيكون من السهل عليهم الانزلاق إلى الأمام أو الخلف.

آخر اللوحة الموصى بها للصغار هي الكرسي الهزاز ، التي رفعت الجوانب بواسطة المثبتات. هذه الخصوصية في شكلها تساعد على منع السقوط. من السهل أيضًا تدويرها.

يمكنك اختيار لوحة أصغر بحوالي 20 سم من طفلك لتستمر معه في المواسم التالية.

الموقف ضروري لانزلاق جيد. سيتعين على طفلك القيام بثني نصف الكاحل والركبة والورك. يجب وضع الوركين في المنتصف بين الركبتين. إبقاء ظهرك مستقيم. يجب فصل الذراعين عند المرفقين وموازية للوحة والنظر إلى الأمام مباشرة ، لا ينبغي أن تواجه الأرض ، وهو شيء يميل الأطفال إلى فعله.

في انجراف الكعب ، سوف تضطر إلى الفرامل برفع قدميك وفي انحراف إصبع القدم سوف تفرمل بأصابع القدم. لتغيير الحواف ، عليك تغيير وزنك باستخدام كتفيك وليس ساقيك فقط.

إذا كنت تريد الالتفاف باللوح ، فعند الانزلاق عليك أن تضع وزنك على قدمك الأمامية.

- ينشط الدورة الدموية.

- يطور الشعور بالتوازن.

- يقوي عضلات الساقين.

- يرتاح ويعزز التركيز.

- يقوي الرئة والقلب.

- يحسن المفاصل والأوتار.

- يعزز خفة الحركة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كل ما تحتاج لمعرفته حول التزلج على الجليد للأطفال، في فئة الرياضة في الموقع.


فيديو: فرنساوي 3 ثانوي حل تمارين الدرس 2 الوحدة 3 كتاب برافو (شهر نوفمبر 2021).