قيم

كيف يؤثر التعب العقلي على الأطفال


الإرهاق العقلي أو الإرهاق النفسي موجودان ولا يعاني منه البالغين فقط. يقع العديد من الأطفال أيضًا ضحايا لهذا النوع من الإرهاق الذي يكون أحيانًا أكثر إعاقة منه جسديًا.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو بياض يعض ذيله ، لأن التعب الذهني يجعلنا ضعفاء جسديًا. هذه هي الطريقة التي يؤثر بها الإرهاق العقلي على الأطفال وكيف يمكننا مساعدتهم.

الأطفال المتعبون عقليًا لا يتفاعلون مع بيئتهم بالطريقة المثلى. قطعا، العقل المتعب أو المرهق أو المرهق نفسياً يستجيب للمنبهات المحيطة به بطريقة مختلفة. يشعر الأطفال المتعبون عاطفيًا بأنهم أكثر عرضة للخطر ويفسرون ما يحدث في حياتهم اليومية بطريقة أكثر سلبية.

وهذه بعض العلامات التي يمكن أن تنبهنا إلى أن الطفل منهك نفسياً:

- يبدو أنه بلا قوة ، بدون طاقة.

- لديك اضطرابات في النوم.

- لديه اضطرابات في الأكل.

- يظهر علامات واضحة للقلق.

- سريع الانفعال.

- مكتئب المزاج.

- لا يبدي اهتماما بالقيام بالأنشطة التي كان يستمتع بها ويمرح بها.

- يبدو غير متحمس أو فاتر.

- يبدو أنه لا يستمع بعناية ، فهو مرتبك.

- رد فعلها أبطأ ، على ما يبدو "في babia".

أنها بسيطة جدا! الأطفال مرهقون نفسيا عندما يتعين عليهم التعامل مع العديد من المهام أو الالتزامات على مدار فترة زمنية طويلة. عادة ما يكون الإرهاق العقلي نتيجة "الكثير من المطالب" و "لحظات قليلة من الراحة أو المرح".

في كثير من الأحيان لا يدرك الأطفال أن تحمل الكثير من الأنشطة و / أو المهام إلى الأمام يتغلب عليهم على المستوى العاطفي. ولكن ، أيها الآباء ، يجب أن ندرك أن الأطفال أيضًا يعانون من الإرهاق الذهني ، لذا من الضروري تجنب المطالبة بعبء العمل المفرط وإتاحة الوقت لهم لقضاء وقت الفراغ والراحة والاستمتاع.

- احترام الجداول الزمنية: من الضروري المحافظة على ساعات عمل منتظمة حتى لا تنشأ الفوضى ويتبع الطفل نظامًا معينًا في حياته اليومية. يجب أن يكون الوقت الذي يقضيه النوم وتناول الإفطار والأكل وتناول وجبة خفيفة والعشاء مقدسًا. من المهم أن يتمكن الطفل من القيام بهذه الأنشطة بطريقة هادئة. وبالطبع ، يجب إعطاؤها الأولوية لأنها احتياجات أساسية إذا أهملت يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة البدنية والعقلية للطفل. لا شيء يمكن أن يغير وقت الأكل أو النوم. أثناء ساعات الأكل أو النوم ، لا ينبغي فعل أكثر من ذلك.

- وقت الفراغ: يمكن أن تكون ممارسة هواية خلال الأسبوع التي اختارها الطفل صراحة فكرة جيدة جدًا. سيساعدك هذا على الانفصال عن الأنشطة والالتزامات الروتينية للانغماس في نشاط أنت متحمس له وتستمتع به.

- فترة إستراحة: الحصول على قسط من الراحة خلال اليوم مهم للغاية. للطفل أيضًا الحق في عدم القيام دائمًا بأنشطة إنتاجية. من الضروري أن يكون لدى الطفل وقت للهدوء أثناء مشاهدة التلفزيون قليلاً أو اللعب أو قراءة كتاب أو الرسم أو الاستماع إلى الموسيقى أو الاستلقاء في السرير أو على الأريكة ، إلخ.

- ممارسة الرياضة البدنية: تعتبر الرياضة حليفًا رائعًا إذا كان ما نريده هو أن يشعر الطفل بالهدوء ويدير بشكل مناسب متطلباته اليومية. تساعد التمارين البدنية على تخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية ، مما يجعل الطفل يشعر بالهدوء وحتى يساعده على النوم ليلاً بسهولة أكبر.

في كثير من الأحيان نشعر بالتعب العقلي عندما تتجاوزنا متطلباتنا اليومية. لكن ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن هذا يحدث أيضًا للأطفال. ويجب ألا ننسى أن "المستعجلة" (الالتزامات ، الأعمال المنزلية ، الأنشطة اللامنهجية ، إلخ) لا يمكن أن تجعلنا نغفل ما هو "مهم" حقًا (السعادة والهدوء ، في سلام).

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كيف يؤثر التعب العقلي على الأطفال، في فئة التعلم في الموقع.


فيديو: ابنك لا يريد أن ينام باكرا..ما هي الحلول (شهر نوفمبر 2021).