قيم

تمرن لمساعدة الأطفال على إدارة الغضب


الغضب هو عاطفة ضرورية مثل أي عاطفة أخرى. إنه شعور بالغضب أو الغضب المتغير الشدة ، أي أنه يمكن أن يتراوح من عبوس بسيط إلى حالة من الغضب الأقصى.

لا يمكننا السماح لها بالسيطرة علينا ، علينا أن نتعلم كيف نتعامل معها. لا يمكننا تجنب وجود هذه المشاعر ، لذلك ، يجب أن نتعلم كيف نتعايش معها حتى تلعب لصالحنا وليس ضدنا. ولماذا لا تتعلم القيام بذلك من الأطفال؟ يمكن أن يساعدنا هذا التمرين لمساعدة الأطفال على إدارة الغضب.

عادة عندما نشعر بالغضب نرد بقوة. وهذا يحدث بشكل خاص للأطفال الأقل مهارة في التعامل مع هذه المشاعر. بسبب صغر سنهم ، لم يتعلموا بعد القيام بذلك بشكل صحيح.

  • حافظ على السرير.

هذا هو الشيء لدينا! كبالغين ، من المهم ألا نفقد السيطرة على عواطفنا أمام أطفالنا. إنهم يتعلمون منا وعلينا أن نكون قدوة لهم لاكتساب هذه المهارات.

  • ساعد الطفل على تحديد الغضب.

هذا ضروري. إذا لم يتعلم الطفل التعرف على الغضب ، فلن يكون قادرًا على التعامل معه. حتى تتمكن من تحقيق ذلك ، يمكننا أن نعلمك ما هي الإشارات في أجسامنا التي تنبهنا إلى أننا نشعر بالغضب: يبدو أن القلب يتحرك بشكل أسرع ، والعضلات متوترة ، والتنفس يصبح سريعًا وضحلًا ، ونبدأ في الشعور بالضيق ، إلخ.

  • تعلم أن تتنفس ببطء وبعمق.

قد يبدو هذا غير مهم. وبداهة ، من الصعب التفكير في أنه يمكن أن يساعد الأطفال على الاحماء ، لكنه يعمل! للقيام بذلك ، يجب تعليم الطفل التنفس ببطء وبعمق في 3 خطوات فقط:

  • الاسترخاء من خلال التنفس.

تنفس حتى يصل الهواء إلى أسفل الرئتين (لتحقيق ذلك ، يجب أن ينفخوا بطنهم مثل البالون). احتفظ بالهواء لمدة 4 ثوانٍ في البطن. وطرد الهواء شيئًا فشيئًا عن طريق الفم مع افترق الشفاه متخيلًا أن الغضب يغادر أجسادنا عندما نزفر.

  • تعلم التفكير.

كل شيء له عواقب لذلك عليك التفكير قبل التصرف.

يمكن قبول أي عاطفة ولكن ليس أي سلوك. لا يمكننا تجاوز عواطف الطفل ، كيف يشعر الطفل هو شيء لا يجب أن نقمعه أو نحكم عليه. لكن ، بالطبع ، يجب أن يفهم الطفل أنه يجب إيقاف السلوك التخريبي.

لتوضيح ذلك للطفل ، يمكننا أن نجعله يراه من خلال تمرين عملي أكثر:

نأخذ ورقة بيضاء في حالة ممتازة. وأمام الطفل ، قمنا بتفتيت الورقة في شكل كرة. ثم نحاول مرة أخرى أن نجعل الورقة ، بعد تجعدها ، تعود إلى شكلها الأصلي. أخيرًا ، نتأمل مع الطفل:

هل ترى ما حدث؟ عندما نتصرف بشكل غير لائق ، يكون لذلك دائمًا عواقب. وبقدر ما نأسف أو نطلب المغفرة بعد القيام بذلك ، من الصعب أن يعود كل شيء إلى ما كان عليه تمامًا قبل أن نفشل. لذلك ، قبل أن نأخذ ورقة ونكسرها ، علينا أن نفكر أنه إذا فعلناها ، فلن تكون هي نفسها مرة أخرى عندما يهدأ كل شيء لأن الورقة ستحتوي بالفعل على العديد من العلامات التي لم تكن عليها قبل تجعيدها .

يجب أن نساعد الطفل على عدم إظهار السلوكيات العدوانية (الصراخ ، الضرب ، رمي الأشياء ، كسر الأشياء ، العض ، إلخ) عندما يشعرون بالغضب واستبدالهم بردود تصالحية أو بناءة أخرى. بعبارة أخرى ، للطفل الحق في إظهار غضبه ولكن بالطبع من الحزم والهدوء والاحترام.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ تمرن لمساعدة الأطفال على إدارة الغضب، في فئة السلوك في الموقع.


فيديو: أناوبيتىكيف تسيطر على غضبكتمارين للتغلب على الغضب (ديسمبر 2021).