قيم

نصائح لتجنب إمساك الأطفال في الصيف


ما الذي سأقوله لك إنك لا تعرفه: الأيام تطول وتطول ، يريد أطفالك قضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق واللعب مع الأصدقاء ... وهذا يجعلهم يصرفون عن تلك "الواجبات المنزلية" الأخرى التي لدينا ، مثل الذهاب إلى الحمام.

إذا أضفنا إلى ذلك أنه في هذا الوقت من العام ، يفقد الأطفال سوائل أكثر من المعتاد من خلال العرق ، فلدينا بالفعل أرض خصبة للطفل المعرض للإمساك ليصبح أسوأ قليلاً. بعد ذلك ، من موقعنا نريد أن نقدم لك سلسلة من نصائح لتجنب إمساك الأطفال في الصيف ولمساعدة أمعاء أصغر من المنزل على اتباع الانتظام المطلوب.

- شجعهم على تناول السلطات. يمكنك عقد اتفاق مع ابنك. على سبيل المثال: إذا كنت متحمسًا للمعكرونة ، اشترِ معكرونة جيدة من القمح الكامل ، اطبخها مسبقًا واتركها تبرد. استخدمه كقاعدة ، وأضف الطماطم الكرزية والذرة والتفاح الصغير وبعض أوراق الخس وبعض الفاكهة المجففة وقليل من الدجاج المقطّع الذي تركته من اليوم السابق ، إلخ. سقي المزيج بنفث جيد من زيت الزيتون البكر الممتاز ، وستضمن النجاح. هذا مجرد مثال. حسنًا ، استخدم قواعد أخرى ، مثل الخس أو الأرز. مع أطفالي ، أختار مكونات مختلفة ، وأتركهم يصنعون سلطتهم المفضلة "المخصصة" (على سبيل المثال ، يحب ابني ألبرتو "سلطة 4" ، التي تحتوي على الخس والمكسرات والجبن الطازج والكمثرى).

- تلعب الفاكهة دورًا بارزًا. على مدار اليوم ، أنصح الأطفال بتناول ما لا يقل عن ثلاث قطع من الفاكهة ، كاملة (وليس في العصير ، وهو أكثر صحة). مثل الخضار ، فهي ملكات الألياف ، مما يساعد في الحفاظ على الانتظام المعوي المطلوب.

-لا تنسى البقوليات. مع البقوليات الباردة ، يمكنك عمل سلطات ممتعة للغاية تتناسب تمامًا مع شيء يمنحها لمسة من الحمضيات ، مثل مخلل الخيار أو الزيتون. البقوليات صحية للغاية وهي مصدر غني بالألياف.

- الشراب المثالي للوقاية من الإمساك هو الماء. تحتوي أجسام الأطفال على كميات أكبر من الماء نسبيًا مقارنة بالمراهقين والبالغين. هذا هو السبب في أهمية الحفاظ على رطوبتهم جيدًا. وبالمثل ، فإن الماء يفضل تكوين بلعة برازية يسهل تفريغها. انطلق معها!

قل له ألا "يتجاهل المكالمة". تبدأ اللعبة ، وتأتي اللعبة ، ويشعر الطفل وكأنه يخليهم ويتجاهلهم حتى لا يترك اللعبة. علاوة على ذلك ، اختار التراجع ؛ وهذا هو ، "اضغط في". يعد هذا أحد أكثر الأخطاء شيوعًا والمسؤول عن أكثر حالات الإمساك شيوعًا ، وهو ما يسمى بالإمساك الوظيفي بسبب العادة الاحتياطية. أسهل شيء هو أن يعرف الطفل كيفية تحديد الوقت من اليوم الذي يكون فيه من السهل عليه التبرز. عادة ما يكون هذا الوقت في الصباح بعد الإفطار.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ نصائح لتجنب إمساك الأطفال في الصيف، في فئة أمراض الطفولة بالموقع.


فيديو: نصائح للتخلص من الإمساك ومشاكل القولون (شهر نوفمبر 2021).