قيم

لماذا يستيقظ الأطفال في الليل


الغالبية العظمى من الأطفال يستيقظون في الليل ، في الواقع ، نحن جميعًا نستيقظ ، ولكن كبالغين لدينا القدرة على معرفة كيفية العودة إلى النوم بسهولة وعلى الرغم من أن بعض الأطفال يشبهون الأبطال الخارقين ويمكنهم النوم بين 10-12 ساعة متتالية من 3-4 أشهر ، لكن ليس كل الأطفال لديهم نفس الحظ.

نفسر لماذا يستيقظ الأطفال في الليل اكتشف ما قد يكون سبب مشاكل نوم طفلك.

هناك أسباب علمية مختلفة لاستيقاظ الأطفال في الليل. بينهم:

1. ليس لديك إيقاع محدد للساعة البيولوجية.

إيقاع الساعة البيولوجية المعروف أيضًا باسم ساعتنا البيولوجية محكوم بنمط 24 ساعة من الأنشطة البيولوجية التي تحدث في أجسامنا. تعد دورة النوم والاستيقاظ جزءًا من هذا الإيقاع اليومي. هذا الإيقاع اليومي هو ما ينظم إفراز الميلاتونين (هرمون يساعد على النوم) والكورتيزول (هرمون يساعد على تنشيطنا في الصباح) وهو أيضًا المسؤول عن المساعدة في التمييز بين النهار والليل.

حتى 3-4 أشهر ، لم يكتسب الأطفال بعد هذا الإيقاع اليومي ودورات نومهم تتكون من مرحلتين فقط. (مدة دورة النوم: 40-50 دقيقة).

إذا كان عمر طفلك أقل من 4 أشهر ، فمن المحتمل أنه لا يزال لا يعرف الفرق بين النهار والليل ويستيقظ كل 40-50 دقيقة.

2. لديك رد فعل مروع أو رد فعل كئيب.

يمكن أن يكون سبب هذا التحفيز بسبب الأصوات العالية ويمكن أن يتسبب في ارتعاش طفلك وثني ساقيه وشد ذراعيه. لا تدوم سوى بضع ثوانٍ ، لكنها قد توقظ طفلك. يمكن لبعض الأطفال النوم مرة أخرى ، ولكن الأكثر شيوعًا أنهم سيستيقظون تمامًا. يتضاءل هذا المنعكس بشكل عام بمقدار 4 أشهر. حتى ذلك الحين ، يعد لفها أو احتضانها حلاً جيدًا.

3. لا يربط دورة نوم واحدة بأخرى.

دورات النوم من 4-5 أشهر تزداد إلى 90-120 دقيقة وتنتقل من مرحلتين إلى 5.

عندما ينتقلون من مرحلة إلى أخرى أو يغيرون الدورات ، فإنهم يقومون بعملية انتقال. في هذا الانتقال ، قد يستيقظون ويبكون. من الطبيعي أن يستيقظ الأطفال (والكبار) من 4 إلى 5 مرات في لحظات الانتقال هذه ، ومع ذلك ، يستيقظ معظم البالغين ، لكن لدينا القدرة على النوم مرة أخرى وفي الصباح لا نتذكر أننا استيقظنا .

بعد 4 أشهر ، قد يزداد الاستيقاظ بسبب هذه التغيرات البيولوجية التي يطورها الأطفال أثناء نومهم.

4. أنت جائع.

في العديد من المناسبات لا نعرف كيف نفرق بين استيقاظهم من الجوع أو استيقاظهم لأنهم لا يعرفون كيفية ربط دورة نوم بأخرى. فيما يلي بعض الأدلة لمعرفة ما إذا كانوا يستيقظون من الجوع:

  • يستيقظ وهو يئن في البداية ، ثم يبدأ في البكاء بصوت أعلى وأعلى. إذا استيقظ طفلك بحالة هستيرية ، فمن المحتمل أنه يستيقظ لأنه خائف أو مرتبك ، وليس لأنه جائع على الفور. يمكن للأطفال الذين ينامون بين ذراعيك أن يستيقظوا في غير مكانهم.
  • أنت تستيقظ على جدول التغذية خلال النهار. بمعنى ، إذا كنت تأكل كل 3 ساعات خلال النهار ، فمن المحتمل أن تفعل الشيء نفسه في الليل. خاصة الأطفال أقل من 4 أشهر.
  • إذا بقيت مستيقظًا أثناء تناول الطعام وإنهاء الزجاجة أو إفراغ ثدييك. إذا كنت تأكل القليل وتنام مع الزجاجة أو الثدي في فمك ، فمن المحتمل أنك لم تستيقظ من الجوع. لقد احتاج فقط إلى مساعدة للنوم.

5. إنها في لحظة تطورية: مراحل التنمية.

يحدث ذلك عندما يبدأ الأطفال الصغار في تطوير مهارات جديدة يمكن أن تسبب المزيد من القلق في وقت النوم لأنهم أكثر وعياً وعصبية بشأن الأشياء الجديدة التي تحدث لهم أكثر من النوم.

تحدث هذه الانحدارات في النوم عندما يبدأون في التدحرج مرارًا وتكرارًا ، والجلوس ، ووضع الأشياء في أفواههم ، والوقوف ، والمشي ، والتحدث ، إلخ

كل هذه الأسباب يمكن أن تكون أسبابًا للاستيقاظ. لكن لا تقلق ، فهي استيقاظ مؤقت ومؤقت ... في وقت قصير يعودون إلى طبيعتهم إذا حافظت على عادات نوم جيدة.

6. الأسنان تخرج.

يمكن للتسنين حقًا إيقاظ الأطفال في الليل وتعطيل نومهم. بالنسبة لبعض الأطفال ، يمكن أن يكون مؤلمًا جدًا ويمكن أن يبقيك مستيقظًا طوال الليل. 6 أشهر هو متوسط ​​الوقت الذي يقطع فيه الطفل سنه الأول ، وهذا يعني أنه قبل أن يتأذى ويشعر بعدم الراحة. اعمل مع طبيبك لإيجاد طرق لتخفيف الألم.

7. إنه سيء.

عندما يصابون بالإمساك أو الاحتقان أو السعال ، فمن المرجح أن يستيقظوا كثيرًا. الحمى والقيء والإسهال ستوقظهم أيضًا في الليل. من المهم أن تحافظ خلال هذا الوقت على الروتين والعادات الجيدة حتى تعود إلى طبيعتها بمجرد أن تتعافى. روتين نوم جيد.

8. النوم في بيئة صحية.

بيئة النوم مهمة جدًا للطفل للاسترخاء والنوم بشكل أفضل. الأطفال حساسون لدرجة الحرارة ، في أوقات معينة في الصباح قد تتغير درجة الحرارة وتجعلهم يشعرون بالحرارة أو البرودة ويستيقظون.

يمكن للأضواء أيضًا أن تزعج الطفل النائم ، حتى الأضواء الموجودة على كاميرا المراقبة ، لأنها تقطع دورة النوم والاستيقاظ. تعمل الإضاءة على تثبيط الميلاتونين ، وهو الهرمون الذي يساعدك على الاسترخاء والنوم. تجنب الضوء حتى تنام بشكل أفضل ولا تستيقظ عند الفجر.

9. تنام بدعم النوم.

يستيقظ العديد من الأطفال عدة مرات كل ليلة ، بدافع العادة لديهم بالفعل جهاز إنذار داخلي. إذا تم إعطاؤهم في تلك اللحظة مساعدة خارجية للنوم ، فإن ساعتهم الداخلية ستجعلهم يستيقظون كل ليلة في نفس الوقت.

هذه الصحوة هي الأصعب في التعامل معها ، لأن يأسنا نحاول جعلهم ينامون بكل الوسائل باستخدام جميع التقنيات (الذراعين ، الصدر ، كاريتو ، أرجوحة شبكية ، إلخ.)

من المهم تعليم عادات النوم الصحية من البداية حتى يتعلم الأطفال النوم دون ارتباط بالنوم لأنهم إذا ناموا دائمًا بهذه الوسائل المساعدة في كل مرة يستيقظون فيها ، فسيحتاجون إليها.

* كل هذه التوصيات مأخوذة من كتب الخبراء في نوم الأطفال: تريسي هوغ ، وإليزابيث بانتلي ، وكيم ويست ، وروزا جوفي ، والمؤسسة الوطنية للنوم وغيرهم.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ لماذا يستيقظ الأطفال في الليل، في فئة نوم الأطفال في الموقع.


فيديو: استيقاظ الطفل المتكرر للرضاعة ليلا (شهر نوفمبر 2021).