قيم

طعام نباتي و أطفال


هناك العديد من الأسباب التي قد تجعل الأسرة تقرر أن تصبح نباتي. البعض يفعل ذلك من أجل الحفاظ على البيئة واحترام الحيوانات ، والبعض الآخر للمعتقدات الدينية ، والبعض الآخر للاعتقاد باتباع نظام غذائي صحي.

لكن ماذا يعني أن تكون نباتيًا؟ بشكل عام ، يُعرَّف الشخص النباتي بأنه الشخص الذي يمتنع ، بسبب معتقداته الشخصية ، عن أكل اللحوم ، بما في ذلك الدواجن أو البقر أو لحم الخنزير أو الأسماك.

نقول لك كيف هو الغطاء النباتي عند الأطفال.

يمكن للنباتيين أن يقرروا ما إذا كانوا سيستهلكون منتجات حيوانية أخرى أم لا ، مثل البيض أو الحليب أو الجبن أو العسل. في حال قرروا استهلاك هذه الأطعمة المشتقة ، يتم تعريفهم على أنهم نباتيون البيض اللاكتو. لكن الأشخاص الأكثر تطرفاً ، الذين لا يأكلون أي منتج من أصل حيواني ، يُعرفون بالنباتيين.

هذا النظام الغذائي الأكثر صرامة ، وفقًا لبعض خبراء التغذية ، لا ينصح به أثناء نمو الأطفال وتطورهم ، لأنه من الصعب جدًا القيام به بالفعل متوازن لاحتواء جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال للتطور ، حيث إن الحديث عن التغذية عند الأطفال ليس هو نفسه عند البالغين. يقرر العديد من هؤلاء النباتيين عدم ارتداء الملابس المصنوعة من المنتجات الحيوانية مثل الفراء أو الصوف أو الحرير.

لكي يكون النظام الغذائي النباتي صحيًا ، يجب أن يكون متوازنًا وغنيًا بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. لذلك ، من الضروري لصحة أسرتك أن تتأكد من أنك تستهلك ما يكفي من المعادن (الحديد والكالسيوم) والفيتامينات D و B12.

عن طريق تناول الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب ، فواكه جافة أو فول الصويا يمكنك البقاء بصحة جيدة ، حتى لو كنت بحاجة إلى مكمل فيتامين. يعتمد كل شيء على كيفية موازنة العلاقة بين البروتينات والدهون والكربوهيدرات التي يحتاجها جسمك واحتياجات الكائن الحي الخاص بك.

عند اتخاذ قرار وفرض نظام غذائي متباين على الطفل ، فإن أول شيء يجب فعله هو استشر طبيب الأطفال الخاص بك ، للتمكن من اتباع بعض النصائح الغذائية ، والتأكد من أن التغيير لن يؤثر سلبًا على نموهم وتطورهم.

وفقًا للخبراء ، يمكن للأطفال اتباع نظام غذائي نباتي طالما أنه غير صارم. نتائج بعض الدراسات التي تمت فيها مقارنة النظام الغذائي للأطفال نباتي مع النظام الغذائي للأطفال غير النباتيين (حيوانات آكلة اللحوم) ، استنتجوا أن النظام الغذائي النباتي والبويضات يوفر النمو الكافي والنمو البدني ، كما هو الحال مع أي نوع آخر من النظام الغذائي.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ طعام نباتي و أطفال، في فئة الأنظمة الغذائية وقوائم الأطفال في الموقع.


فيديو: وجبات اسبوع كامل نباتي (شهر نوفمبر 2021).