قيم

الحلويات للأطفال الذين يحتاجون إلى السعرات الحرارية


الحلوى ليست ضرورية ، كقاعدة عامة ، لتكملة القيمة الغذائية للوجبة ، ولكن في المناسبات ، مثل عندما يكون الطفل أقل شهية بسبب الحرارة ، أو عندما يتعافى من مرض ، يمكن أن يكون حليفا لضمان ذلك لا يتم تغيير مساهمة السعرات الحرارية والغذائية في النظام الغذائي للطفل.

على موقعنا نشرح ما هم عليه الحلويات للأطفال الذين يحتاجون إلى سعرات حرارية إضافية، يتصدرون قائمة طعام جيدة للأطفال بطريقة صحية.

والأكثر شيوعًا هو أن المغذيات الدقيقة والفيتامينات والمعادن هي الأكثر تعرضًا للخطر ، على الرغم من أن إمدادات الطاقة يمكن أن تكون جديرة بالذكر في بعض الأحيان.

- إذا كان تناول الكالسيوم هو الأكثر إشكالية ، يجب أن نميلهم لتقديم منتجات الألبان للحلوى. لا يجب الخلط بين تقديم منتجات الألبان للحلويات وحلويات الألبان التي تحتوي بشكل عام على كميات كبيرة من السكر ، ويجب أن نختار أكثرها أساسية سواء كانت أجبانًا أو زباديًا وكوبًا من الحليب.

- إذا كان الطفل لا يأكل الكثير من الخضارإنه بديل جيد لتقديم الفاكهة للحلوى ، لتلبية احتياجات المغذيات الدقيقة التي قد تتعرض للخطر. تعد الفواكه الموسمية الخيار الأفضل ، نظرًا لكونها في حالة النضج المثلى ، فإن محتواها من الفيتامينات والمعادن هو الحد الأقصى.

- سأنا المشكلة أن الطفل لا يلبي احتياجاته من السعرات الحرارية لأنه يأكل القليل جدًا، من الضروري التأكد من أن الحلوى تشكل مساهمة الطاقة الإضافية التي يحتاجها الطفل. للحصول على كمية جيدة من الطاقة ، يجب أن تحتوي الحلوى على منتجات الألبان الكاملة والمكسرات والبذور أو الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، مثل الأفوكادو أو جوز الهند أو الكرز أو المانجو أو الموز.

- تغطية الحاجات الثلاثة ، يجمع عصائر الفاكهة بين تناول السعرات الحرارية الجيدة والكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى الموجودة في الفاكهة، كونها خيارًا جيدًا جدًا لتجديد رواسبها في الجسم عند التغلب على مرض ما ، على سبيل المثال بعد التهاب المعدة والأمعاء.

- إذا كان من بين الثمار التي أضيفت الفراولة أو أنواع التوت الأخرى مثل التوت أو العنب البريإن مساهمة فيتامين سي مثالية للحفاظ على رواسب هذا الفيتامين ممتلئة خلال فصل الشتاء ، مما يضمن استعداد جهاز المناعة لمحاربة نزلات البرد. قد لا نجد هذه الثمار الموسمية عندما نريد استخدامها ، لذلك يمكننا تجميدها عندما تكون في الموسم ونجعلها جاهزة للاستخدام عندما نحتاج إليها ، إما في عصير أو عصير مع الزبادي المجمد إذا أردنا شيئًا أكثر منعش.

الفائدة الرئيسية للمخفوقات والعصائر هي ذلك تضاف الفاكهة على هذا النحو ، وليس عصرها ، لذلك فهي تحتوي على جميع الألياف والفيتامينات والمعادن، كونها الحلوى الأكثر اكتمالا للأطفال.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الحلويات للأطفال الذين يحتاجون إلى السعرات الحرارية، في فئة تغذية الرضع في الموقع


فيديو: ازاى تحسب السعرات الحرارية اللى انت محتاجها يوميا- calories you need (ديسمبر 2021).