قيم

ظهور الأطفال: تمارين لتصحيح الموقف


إن النمو الصحيح لظهر الأطفال ضروري لتجنب الأمراض في المستقبل. العمود الفقري هو المحور ، الدعم الرئيسي لهيكلنا العظمي. في سن نمو الأطفال ، ما بين 9 و 12 سنة ، تحدث معظم انحرافات العمود الفقري.

يمكن أن تكون هذه الانحرافات الوضعي أو وظيفي، أي الطريقة التي يجلس بها الطفل ويمشي ويؤدي حركات حياته اليومية. أو يمكن أن يكونوا كذلك منظم أكثر صعوبة في التصحيح بسبب صعوبة "الوقوف" ، حيث ينحرف العمود الفقري عن محوره إلى الجانبين أو للخلف وللأمام ، وقد يصاب بالجنف أو فرط التنسج أو الحداب على التوالي

1. في حالة اتخاذ وضعية "انحناء" للأمام (حداب ظهراني).وضعية الاستلقاء على الأرض ، مع رفع الساقين (أقرب ما يكون إلى 90 درجة) ، وإراحة الكعبين على الحائط ، والذراعين على جانبي الجسم في صليب (تشكل 90 درجة مع الجذع) مع توجيه راحة اليد فوق.

انتبه إلى التنفس الذي يحاول توسيع الصدر ، وفتحه ، وفي كل زفير ادفع بأطراف أصابع اليدين للخارج ، حتى تشعر بالتمدد في منطقة الصدر. في الوقت نفسه ، يجب خفض الكتفين ، وتجنب إجهاد المصائد.

2. في حالة وضعية "ذيل العصا" (فرط تنسج قطني).الاستلقاء على ظهرك مع وضع قدميك على الأرض ، مع المباعدة بين الفخذين تأكد من أن الخصر ملامس للأرض. قم بحركة "لصق الذيل" في محاولة لجعل المنطقة القطنية تتسطح الأرضية جيدًا ، دون رفع أو فصل العجز عن الأرض بأقل قدر ممكن. وترخي الحركة.

كرر مع إيقاع التنفس ، مما يجعل الحركة مع الزفير والاسترخاء مع الاستنشاق. حاول أداء الحركة بأقل قوة ممكنة.

من المهم الإشارة إلى أن هذه التمارين لا ينبغي أن تسبب الألم. نعم ، يمكن الشعور بالتمدد ، لكن لا ينبغي أن يكون مزعجًا بأي وسيلة. يُنصح دائمًا بممارسة بعض النشاط البدني حيث تصبح على دراية بالجسم ، حيث يوجد حاليًا ميل إلى نمط الحياة المستقرة ، مما يؤثر سلبًا على الصحة.

في حال قام طبيب الأطفال أو أخصائي الرضوح بتشخيص الجنف أو الحداب الظهري أو فرط التنسج القطني ، قد يعالج أخصائي الحركة أو أخصائي العلاج الطبيعي الطفل بسلسلة من تمارين الوضعية التصحيحية ، بحيث لا يستمر الانحناء في التقدم أثناء نمو الطفل. اهتمام خاص باللحظة التي "يضرب فيها العروة". اعتمادًا على درجة الانحناء ، سيشير جراح العظام إلى استخدام أجهزة التقويم أو الجراحة.

حالاتالانحرافات الوضعية هم الغالبية العظمى ، وبشكل عام ، لا يتلقى الأطفال عادة الرعاية من الفريق الصحي ، مما قد يزيد من فرص "إصلاح" هذه الوضعية السيئة في مرحلة البلوغ ، والتي تؤدي في كثير من الحالات إلى آلام الظهر ويكون تعديلها أكثر تكلفة. هو - هي.

لوسيا بيستر
عالم الحركة - طبيب فيزيائي
مدونة التعليم الوضعي في الحركة
مساهم في موقعنا

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ ظهور الأطفال: تمارين لتصحيح الموقف، في فئة جراحة العظام والكسور في الموقع.


فيديو: علاج مشكلة بروز المؤخرة عند الرجال (شهر نوفمبر 2021).