قيم

القائمة الأسبوعية للحوامل. الأسبوع 23


باتباع نظام غذائي كافٍ طوال أسابيع الحمل ، ستتمكن المرأة من السيطرة على أعراض بعض المضايقات. يعد احتباس السوائل أحد هذه المشاكل ، فهو أحد أكثر المشاكل شيوعًا أثناء الحمل.

من الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل ، ستلاحظين المزيد والمزيد من الضغط في المثانة بسبب حقيقة أن الرحم يكبر وسوف تشعرين بالرغبة في التبول بشكل متكرر ، خاصة ، بين عشية وضحاها. كيف توقف هذا الانزعاج؟ حسنًا ، مع نظام غذائي غني وصحي.

في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل ، من المهم أن تراقب المرأة نظامها الغذائي ، وتختار الأطعمة المناسبة لصحة طفلها وصحتك.

في هذا الأسبوع ، يستمر الجنين في النمو وتكون أعضائه الحيوية في طور النضوج. يمكن أن يصل قياسه إلى 25 سم ويزن 1/2 كيلو. لذلك ، من الضروري أن تتناول المرأة الحامل نظامًا غذائيًا غنيًا بالفيتامينات والعناصر الغذائية ، وذلك لتجنب الانتفاخ والتهاب اللثة بسبب حموضة المعدة.

قائمة الطعامكريستينا أباسكال ، اخصائي تغذيه.

القائمة الأسبوعية للحوامل. الأسبوع 23

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ القائمة الأسبوعية للحوامل. الأسبوع 23، في فئة الحمية - القوائم في الموقع.


فيديو: Baby Kicking at 22 Weeks Pregnant! (شهر نوفمبر 2021).