قيم

وصفات الدورات الأولى. وجبات الحامل


يعتبر الطعام وجبة مهمة وخاصة أثناء الحمل. يجب أن تمدنا بالطاقة للقيام بأنشطتنا دون الشعور بالجوع أو التعب ، ولكن لا ينبغي أن تكون بكثرة لتجنب حرقة المعدة وثقل المعدة.

اخترنا على موقعنا بعض الوصفات للدورات الأولى أو المقبلات المثالية لقائمة النساء الحوامل. تحتوي هذه الأطباق على عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن وفي نفس الوقت تجنب السعرات الحرارية الزائدة التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة أثناء الحمل.

ادمج الدورة الأولى مع طبق رئيسي أخف حسب الحالة ، ستجد هنا خيارات مختلفة.

كريم اليقطين والجبن. المعكرونة هي طعام ممتع للغاية للأطفال ، ومن أكثر الوصفات شيوعًا هذه السباغيتي بولونيز ، وهي وصفة إيطالية أصلية.

أرز بالدجاج وصوص الجبن. يقدم لكم موقعنا وصفة دجاج بالكاري مع أرز للأطفال. وصفات الأرز بالكاري الهندوسي للأطفال. وصفات هندوسية للطبخ مع الأطفال. أرز بالدجاج بالخلطة الهندية للأطفال.

سلطة الدجاج وجبن الماعز. وصفة سلطة الماني او كارتوفيلسالات. يقدم لك موقعنا هذه الوصفة الألمانية خطوة بخطوة. وصفة منعشة وسهلة للغاية لجميع أفراد الأسرة. الأطفال ، عندما يحاولون ذلك ، سيرغبون في تكراره بالتأكيد.

باستا بالدجاج وصوص الفريدو. مكرونة للأطفال. نودلز كريمة مع لحم الخنزير والبازلاء. يقترح موقعنا وصفة سريعة وسهلة لتحضير الأطفال. إنها أيضًا وصفة كريمية ورائعة ، وهي تركيبة تجعل الأطفال يلعقون أصابعهم.

سلطة الباستا بالتونة. وصفة سهلة للباستا مع الخضار والتونة. تعتبر سلطة المعكرونة مع التونة مثالية للقيام بنزهة أو رحلة عائلية. وصفة سهلة لتحضير سلطة الباستا بالتونة طبق سريع ومغذي للأطفال

سلطة العدس. تعتبر سلطة العدس والصويا وصفة طازجة وصحية للأطفال ، وينصح بها بشدة للحوامل لاحتوائها على نسبة عالية من حمض الفوليك والحديد. وصفة سلطة العدس بالصويا و الخضار.

سلطة الحمص مع التونة. البقوليات ضرورية في النظام الغذائي للعناصر الغذائية التي توفرها. لأطفالك تحضير هذه الوصفة لسلطة الحمص مع التونة ، خاصة للأطفال. وصفة للأطفال من سلطة الحمص مع التونة والخضروات.

لازانيا التونة والخضروات. لازانيا التونة والخضروات وصفة غير مكلفة ومغذية ، وهي نوع من الأطباق التقليدية التي يحبها الأطفال كثيرًا. وصفة لازانيا السمك سهلة للأطفال.

بطاطس الروزماري في الفرن. وصفة سهلة لتحضير بطاطس إكليل الجبل. وصفات البطاطس المقلية. أطباق بسيطة للأطفال. وصفات منزلية تقليدية.

كريم البازلاء. كريم البازلاء للاطفال. كريم البازلاء اللذيذ الذي لن يوفر الفيتامينات للنساء الحوامل والأطفال فحسب ، بل هو أيضًا طبق رائع وجذاب سهل للغاية وسريع التحضير للأطفال. لتناول العشاء أو وجبة عائلية. نحن نعلمك كيفية صنع مهروس البازلاء لأطفالك.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ وصفات الدورات الأولى. وجبات الحامل، في فئة النظام الغذائي - القوائم في الموقع.


فيديو: اهم أطعمة. تغذية الحامل. غذاء الحامل في الشهور الاولى. diet in healthy pregnancy (شهر نوفمبر 2021).