خضروات - خضروات

يخنة الخضار وجبة متوازنة


ال يخنة الخضار إنها وصفة تقليدية للغاية تجمع بين العديد من العناصر الغذائية الضرورية لنمو الأطفال.

يوفر مزيج اللحوم والخضروات البروتينات والفيتامينات والمعادن ، كل ما تحتاجه لوجبة صحية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مصدر كبير للطاقة والألياف للأطفال.

مكونات:

  • 500 غرام من الأرضي شوكي
  • 500 غرام من البازلاء
  • 500 غرام جزر
  • 1 كجم من البطاطس
  • 250 غرام كوريزو
  • 100 غرام من لحم الخنزير يورك
  • 1 بصلة
  • 1 ملعقة كبيرة دقيق
  • 2 ملاعق كبيرة من النبيذ الأبيض
  • ملح
  • الفلفل الأحمر الحلو

مع chorizo ​​ولحم الخنزير ، سنكون قادرين على إضفاء نكهة على الطبق ، وقبل كل شيء ، لنجعل الأطفال يتجرأون على الخضار. تذكر أن الحساء يسمح بجميع أنواع المكونات ، جرب تركيبات مختلفة حتى لا يشعر طفلك بالملل.

1. قم بطهي الأرضي شوكي في الماء وقم بإزالتها واحتفظ بها.

2. يتم قلي المكونات الأخرى بشكل منفصل وإزالتها. وهم محجوزون.

3. في نفس الزيت ، اقلي القليل من البصل المفروم ، ثم أضيفي الطحين والفلفل الحلو. يقلب.

4. يُحمص الخليط على نار خفيفة ، دون التوقف عن التحريك ، حتى يتحول إلى لون ذهبي. بعد ذلك ، يُسكب في قدر من الفخار ، تُضاف إليه الخضار والنبيذ.

5. دع كل شيء يطهى معًا لبضع دقائق. لتزيينها وجعلها أكثر جاذبية للأطفال ، يمكنك دمج بيضة مسلوقة.

فيما يلي وصفات غذائية أخرى للحوامل

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ يخنة الخضار وجبة متوازنة، في فئة خضروات - خضروات بالموقع.


فيديو: يخنة خضار باللحم المفروم فهد الشعيبي كلن بتوقيته (شهر اكتوبر 2021).