الاكتئاب والقلق

أهم 4 أسباب لشعور الأطفال بالتوتر


كم مرة أردنا نحن الكبار أن نكون أطفالًا مرة أخرى للركض في الحديقة واللعب بلا توقف. لا داعي للقلق على الأطفال بشأن سداد الرهن العقاري في نهاية الشهر أو تسليم التقرير الذي طلبه المدير في وقت متأخر من يوم الجمعة. الأطفال ليس لديهم ضغوط أو ... ربما نعم والآباء ليسوا على علم بذلك؟ خلال V Encuentro #ConectaConTuHijo ، التي نظمها موقعنا ، تحدثت إلينا أورسولا بيرونا ، أخصائية علم نفس الأطفال والناشرة ، عن ضغوط الطفولة وأخبرتنا الأسباب الرئيسية التي تجعل الأطفال يعانون من الإجهاد.

يعتقد العديد من الآباء عن طريق الخطأ أن التوتر أمر بالغ. لسوء الحظ ، التوتر ليس شيئًا فريدًا بالنسبة لنا ، فالأطفال يعانون أيضًا من الإجهاد ، والتوتر حالة تشمل العقل والجسم وهي موجودة في الإنسان منذ الولادة. الإجهاد هو استجابة أجسامنا لموقف نعتبره متطلبًا للغاية بالنسبة لنا ، ونجد أنفسنا بدون موارد للتعامل معه.

إنه ليس سيئًا ، لأنه يحشدنا لمواجهة التحدي. على سبيل المثال ، إذا كان لدينا امتحان نهائي ولا نشعر بالتوتر ، فسيكون من الصعب علينا حشد أنفسنا للدراسة. ومع ذلك ، فإن الضغط يضمن أن نحصل على البطاريات ونبذل هذا الجهد الأخير لاجتياز الاختبار.

ومع ذلك ، فإن الإجهاد التكيفي ، "الجيد" ، يحدث في لحظات محددة تتطلب الكثير منا ، ولكن نحن غير مصممين لتجربة التوتر باستمرار وهو ما يحدث اليوم: نحن نشعر بالتوتر يوميًا ، أو لعدة لحظات في اليوم.

كما توضح أورسولا بيرونا ، هناك بعض المؤشرات التي يمكننا اكتشافها في أطفالنا لمعرفة ما إذا كانوا يعانون من الإجهاد.

- تغييرات في السلوك
على المستوى السلوكي ، قد تكون هناك تغييرات مهمة ، على سبيل المثال ، تكون أكثر سرعة في الانفعال ، وأكثر توتراً ، مع الحركة الزائدة ، والنشاط المفرط بعض الشيء ... "إنه شيء مشابه لما يحدث للبالغين ، عندما نكون مرهقين. يشرح أورسولا أن أي تعليق يجعلنا نشعر بالسوء ويزعجنا.

- اضطرابات نوم الطفل
يؤثر الإجهاد أيضًا على الأطفال الصغار في وقت النوم: فهم يؤخرون الذهاب إلى الفراش ، أو يكونون نشيطين للغاية ، أو لا يرغبون في النوم ، أو يبدأون في الاستيقاظ أثناء الليل.

- التغيرات في السلوك
المواقف العصيبة تجعل الأطفال الذين يتصرفون بشكل جيد عادة يغيرون موقفهم. إنهم متمردون ، لا يطيعون ، يتمردون ...

- الإشارات الفيزيائية
هناك العديد من الأطفال الذين يظهرون ضغطًا على الجسم ، على سبيل المثال ، من خلال تفشي التأتبي على الجلد أو مشاكل في المعدة أو الصداع.

- حالات العمولة
من ناحية أخرى ، هناك حالات لأطفال يمكنهم التبول في الفراش مرة أخرى أو حصلوا على درجات جيدة جدًا وبدأوا في فقدان التركيز.

تم إجراء العديد من الدراسات في محاولة لمعرفة سبب ضغوط الطفولة واكتشاف عوامل وأسباب هذا الوضع عند الأطفال الصغار جدًا. من بين ضغوطات الأطفال الرئيسية:

1. زيادة في الواجبات المنزلية والأنشطة اللامنهجية
لسوء الحظ ، في هذا المجتمع ، الأطفال مثقلون بالمهام ، مع ساعات طويلة بشكل مفرط (بعد يومهم المدرسي ، يواصل الكثيرون الأنشطة اللامنهجية ، وبعد ذلك ، يتعين عليهم أيضًا أداء واجباتهم المدرسية). هذه أيام طويلة جدًا وغالبًا بدون فترات راحة أو انقطاع.

2. الضغط الأبوي
ربما هذا هو السبب الذي لا نرغب في سماعه ، ولكن عندما يُسأل الطفل ما الذي يضغط عليه ، يقول الكثيرون والديهم. عن غير قصد ، ينقل الكبار التوتر إلى الأطفال: نحن مرهقون ، ونحن دائمًا في عجلة من أمرنا ونشعر بالتوتر الشديد. يجب ألا ننسى أن الأطفال مثل الإسفنج الصغير الذي يدمج دولتنا.

3. الأوضاع التي تعيش خارج المنزل
لحسن الحظ للآباء ، الأمر ليس متروكًا لنا! هناك ضغوط خارجية ، مثل المشكلات التي قد يواجهونها خارج المنزل في المدرسة أو مع الأصدقاء.

4. التقنيات الجديدة
إنه عنصر حديث نسبيًا: تقنيات جديدة. من ضغوط أن يكون الأطفال دائمًا متصلين بشكل مفرط ؛ وكذلك هو وصولهم المبكر إلى الشبكات الاجتماعية ، حيث يبدأون في القلق بشأن المشكلات التي تكون تقليديًا أكثر للبالغين ، مثل صورة الجسد والأزياء والإعجابات ...

إذا رأينا أن أطفالنا يعانون من الإجهاد أو المناخ الأسري بشكل عام ، فمن الأفضل التوقف لتحليل ما قد يحدث وما قد يكون وراء هذا الموقف:

- إذا كان الضغط مرتبطًا بالوالدينيجب أن نتعامل مع ضغوطنا الخاصة ، وكما تقول أورسولا بيرونا ، "إذا لم تكن جيدًا ، فلن تتمكن من التعليم جيدًا". في بعض الأحيان نركز بشكل كبير على الأبوة والأمومة لدرجة أننا نتجاهل احتياجاتنا الخاصة ، وبالتالي ، يأتي الضغط الذي نصيب الأطفال ، بالإضافة إلى نفاد الصبر الذي نظهره عندما يتعلق الأمر بالتعليم. دعنا نسأل أنفسنا ما الذي يمكننا فعله لتغيير ذلك ونتعلم كيف نصلح وأن نكون أكثر مرونة! لدينا حياة كاملة لتعليمها ، لأن المرء لا يتقاعد أبدًا من كونه أبًا أو أمًا.

- في موضوع الواجبات المنزلية والأنشطة اللامنهجية إن مهمة الجميع هي أن يدركوا أن أطفالنا منغمسون في نظام تعليمي يتطلب الكثير منهم. يجب علينا ترشيد الواجبات المنزلية ، لأنه لا معنى ولا كفاءة لإشباع الأطفال بالواجبات المنزلية والواجبات المنزلية بعد المدرسة. هناك شيء خاطئ ومن واجب الجميع التفكير والقيام بكل ما هو ممكن لتغيير ذلك.

- 'كمعلمين علينا أن نكون واقعيين في الوقت المطلوب للمهام التي نعطيها للأطفال. أقول لأولياء الأمور إن عليهم أن يكونوا على تواصل دائم مع المدرسة ، وأن ينقلوا شكوكهم أو كيف نرى أطفالنا إلى المعلمين ، أن هناك تواصل وتنسيق! '، كما تقول أورسولا.

- جانب آخر مهم: تنظيم وتخطيط وقت بعد الظهر بحيث تكون هناك إمكانية للراحة واللعب في الهواء الطلق ، ثم وقت للواجب المنزلي. يمنحك القدرة على "فصل" البطاريات وإعادة شحنها قبل أداء الواجب المنزلي. بعض الآباء يضعون أطفالهم عن طريق الخطأ في أداء واجباتهم المدرسية بمجرد وصولهم ، وبعد 6/8 ساعات في المدرسة يحتاج الطفل إلى الراحة. ضع أيضًا حدًا زمنيًا: ليس لتخصيص ساعات وساعات للدراسة ، فهذا أكثر فعالية.

- كآباء ، يجب أن نعلمه أن يتعرف على هذا الضغط والتحكم فيه. على سبيل المثال ، يمكننا تجهيز ركن سحري أو مكان خالٍ من المنبهات وبقليل من الضوء ، وفي الداخل نضع أشياءهم الصغيرة: وسادة ، لعبة ، سماعات رأس للاستماع إلى الموسيقى ... عندما يكون الطفل متوترًا ، سيكون ذلك ملجأ له !

- يمكننا أيضًا إجراء تقنيات الاسترخاء، كيف تعلمه أن يتنفس بوعي لتهدئة نفسه. سيتعين علينا تزويده بالعديد من الأدوات حتى يتمكن في جميع الأوقات من اختيار الأسلوب الذي يجب استخدامه ، لأنه يمكن أن يحدث في المدرسة أو في المنزل.

- الشيء الذي يعمل بشكل جيد مع الأطفال هو الرسم ، وفي معظم الحالات ، لا يعرف الأطفال كيفية التعبير عن مشاعرهم ومن خلال إبداعاتهم الفنية يمكننا معرفة ما هو الخطأ معهم أو ، على الأقل ، تحديد شيء ما. مع حقيقة أنه يخبرنا بأن المشاعر ، الطفل يوجهها بالفعل ، لم يعد يحتفظ بها. ينفتح الطفل ويعبر عن نفسه ، وهذا بالفعل شفاء.

- مع مسألة التقنيات الجديدة ، يجب أن يدرك الآباء أن المسؤولية تقع على عاتقنا. قبل سن 12 ، لا أوصي باستخدام شبكات المحمول أو الشبكات الاجتماعية. صحيح أننا لا نستطيع عزل أنفسنا ، لكن يجب علينا كآباء أن نضع قيودًا على استخدام الأجهزة المختلفة ، بالإضافة إلى التحكم في الوصول والتحدث عن المخاطر الموجودة في الشبكة في ذلك الوقت ، على سبيل المثال ، لفضح صورهم ، يشرح هذا الطبيب النفسي.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أهم 4 أسباب لشعور الأطفال بالتوتر، في فئة الاكتئاب والقلق في الموقع.


فيديو: طرق لتقليل نوبات الغضب عند الأطفال مع رولا القطامي (شهر اكتوبر 2021).