الكريمات و Pur u00e9s

كريم القرنبيط. وصفة هريس للأطفال والرضع


القرنبيط من الخضروات التي تعود بفوائد عديدة على النظام الغذائي للأطفال وجميع أفراد الأسرة.

بالإضافة إلى الكميات الكبيرة من الألياف التي تساعد في محاربة الإمساك ، فإن القرنبيط مضاد للالتهابات وغني بمضادات الأكسدة والفيتامينات. وأفضل جزء هو أن القرنبيط منخفض للغاية في السعرات الحرارية ، مما يجعله مثاليًا للأطفال الذين يعانون من السمنة أو المعرضين للسمنة.

مكونات:

  • 1 قرنبيط صغير
  • 1 بطاطس
  • 1 بصلة
  • 1/2 لتر من مرق الخضار أو الدجاج أو اللحم (حسب الذوق)
  • 1 كوب حليب
  • 1/2 كوب قشدة سائلة أو قطعة جبن أبيض
  • 1 ملعقة كبيرة (شوربة) زبدة
  • 1 اندفاعة زيت
  • ملح (اختياري)

Guiainfantil.com أعدت وصفة منزلية سهلة وصحية وسلسة جدا من هريس القرنبيط أو الكريمة، فغداء وعشاء الأطفال أكثر صحة.

1. اغسلي القرنبيط وقطعيه إلى قطع صغيرة. الاحتياطي.

2. قشري البطاطس والبصل وقطعيهما إلى قطع صغيرة.

3. في حالة واحدة ، ضعي القليل من الزيت مع الزبدة على النار.

4. أضيفي قطع القرنبيط والبصل والبطاطس واقليهم.

5. أضيفي مرق الخضار واطهيه لمدة 10 دقائق أو حتى تنضج البطاطس والقرنبيط.

6. أضيفي الحليب والقشدة (أو الجبن) ، وعندما يغلي مرة أخرى ، ارفعي القدر عن النار واتركيها تبرد قليلاً.

7. يخفق كل شيء في الخلاط ، ويمر عبر مصفاة ويقدم.

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك حفظ الكريمة المتبقية في مرطبانات والاحتفاظ بها في الثلاجة أو الفريزر ليوم آخر

أتمنى لك وجبة شهية!

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ كريم القرنبيط. وصفة هريس للأطفال والرضع، في فئة الكريمات المهروسة بالموقع.


فيديو: لقمة خفيفة - تقرير عن فائدة القرنبيط في وجبات الأطفال (شهر اكتوبر 2021).