مشاكل الخصوبة

إليك كيف يمكن أن تساعدك اليوجا في حل مشكلات الخصوبة لديك


هل تتطلع إلى الحمل ولكنك تواجه صعوبة في ذلك؟ ربما ينبغي عليك إجراء دراسة عن نوع وإيقاع الحياة التي تقودها. هل أنت تحت ضغط كبير؟ قد يكون ذلك ، بداهة ، أحد العوامل التي تمنعك من تحقيق الحمل ، ولهذا السبب نريد إخبارك كيف يمكن أن تساعدك اليوجا في مشاكل الخصوبة لديك.

اليوغا ، من "الاتحاد" السنسكريتية ، هي نظام يسعى إلى التوفيق بين الجسد والعقل. نشأت في الهند وهي تقنية قديمة مورست عبر تاريخنا. اليوم ، قدرتها على تقوية الجسم ، مع الاسترخاء ، جعلت هذا الانضباط ممارسة يومية للكثيرين الذين يسعون إلى تحسين صحتهم.

أحد أسباب استخدام اليوجا على وجه الخصوص هو الرغبة في تحقيق الحمل. يمكن أن يؤثر الضغط والإلحاح والقلق بشأن كونك أبًا على القدرة الإنجابية. ومن ثم ، فإن أحد الاستخدامات التي أصبحت اليوغا شائعة من أجلها هو تحسين الخصوبة.

يوفر هذا النظام إمكانية القضاء على التعب ، وتحقيق التوازن بين الجسد والعقل ، وقبل كل شيء ، يخفف التوتر ، وهي الظروف الضرورية لتعزيز الحمل. لذلك ، يمكن فهم اليوغا اليوم على أنها أ العلاج الطبيعي الذي يعزز الخصوبة.

من المهم أن تأخذ في الاعتبار وجود طرائق مختلفة عند ممارسة اليوغا. يوجد في اليوجا أنواع عديدة من التمارين والممارسات لأن لكل منها حركات مخصصة لغرض معين. تتطلب بعض هذه التخصصات جهدًا بدنيًا أكبر ، لأنها تسعى إلى التناغم ، بينما يركز البعض الآخر على تحقيق حركات سلسة واسترخاء عالي. يجب على المرء أن يعرف كيفية اختيار النوع الصحيح من الحركات لتحسين الخصوبة مع اليوجا.

لهذا السبب ، لا يُنصح بممارسة اليوغا في ظل نظامي بيكرام وأشتانغا ، نظرًا لشدتها العالية عند البحث عن الحمل. هناك أنواع مختلفة من اليوجا تعطي الأولوية للاسترخاء ، مثل هاثا يوجا وكريبالو يوجا وأخيراً يوجا الأزواج.

بالإضافة إلى ذلك ، تم اليوم تطوير نظام مصمم خصيصًا لتحسين الخصوبة يسمى يوجا الخصوبة ، والذي يجمع بين أوضاع اليوجا التقليدية وغيرها من الأوضاع المصممة خصيصًا لتحسين الصحة الإنجابية.

الإجهاد هو المفتاح لفهم مشاكل العقم التي تظهر بين سكان اليوم. نحن نعيش مع مزيد من الضغط والعبء والمسؤوليات والضغط ، والتي تنتهي بالتأثير على نظامنا التناسلي.

إن امتلاك أدوات في هذه العملية ضروري جدًا لمنع جسمك من وضع عقبات في وقت إنجاب طفل. تعتمد هاثا يوغا وكريبالو يوجا ويوجا الأزواج ويوجا الإخصاب على تعزيز الاسترخاء والتخلص من التوتر. تستخدم هذه الأنواع من اليوجا حركات بطيئة ، وتنفسًا عميقًا ، وأوضاع محددة أو وضعيات ، وعملية تأمل.

تقدم هذه الأنواع من التقنيات فوائد مختلفة للخصوبة. من ناحية أخرى ، فإن الجمع بين الحركات البطيئة والتنفس العميق يحسن عملية الأوكسجين في الدم والجداول اللمفاوية. هذا أمر حاسم عند الحمل لأن الأوكسجين الأكبر سيصل إلى الأعضاء التناسلية ، مما يمنحها قدرة أفضل.

من ناحية أخرى ، فإن التأمل مع المواقف أو الوضعيات يطلقان التوتر ويقضيان التقلصات ويخلقان توازنًا بين الجسد والعقل يساعد في مواجهة الاختلالات الهرمونية لدى الرجال والنساء التي يسببها التوتر.

هذه الأنواع من التمارين والتنفس ضرورية جدًا عند محاولة إنتاج المزيد من الهرمونات ، وبالتالي ، لتحفيز الأعضاء التناسلية بشكل طبيعي. أن تكون مرتاحًا وتعيش بدون توتر ، فهذا يعني أن الرفاهية البدنية والعقلية مواتية لتحقيق الحمل.

سيستفيد الرجال من زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون ، مما يساعد على تحسين جودة الخلايا الجنسية لديهم ؛ وستتجنب المرأة الاختلالات الهرمونية ، مثل آلام الدورة الشهرية ، ومتلازمة ما قبل الحيض ، وخراجات المبيض ، والنزيف المفرط ، وبالطبع تقلل من صعوبة الحمل.

مؤلفة المقال بياتريس ديبرا ، أخصائية نفسية في جينيفيف.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ إليك كيف يمكن أن تساعدك اليوجا في حل مشكلات الخصوبة لديك، في فئة مشاكل الخصوبة في الموقع.


فيديو: مدربة اليوجا نور أشرف وبداية للعام الجديد بتمرينات اليوجا الاسترخائية (شهر اكتوبر 2021).