حملت

7 أطعمة ممنوعة إذا كنت تريدين الحمل


على الرغم من أن قرار الحمل وتكوين أسرة متروك للزوجين فقط ، فإن الظروف المحيطة بهما ، وضغوط العمل ، وصحتهما أو سنهما ، تصبح عوامل تؤثر بشكل غير مباشر في متى وحتى تقرر ما إذا كان سنكون أو لا نكون آباء. هل تريد أن تعرف كيف يؤثر الطعام على تصور الطفل؟ راجع نظامك الغذائي ولاحظ الأطعمة المحظورة إذا كنت ترغب في الحمل.

ازدادت مشاكل خصوبة المرأة بشكل كبير في القرن الماضي. أحد الأسباب الرئيسية لهذه الزيادة في العقم يكمن في زيادة سن المرأة عند الحمل ، على الرغم من أنه ليس السبب الوحيد. في حالة الرجال ، تأثرت جودة الحيوانات المنوية أيضًا بتقدمهم في السن ومشاكل زيادة الوزن وحتى بالإجهاد.

من الواضح أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يعد أمرًا حيويًا لسير عمل الجسم بشكل صحيح وهذه هي الخطوة الأولى لتحقيق الحمل ، ولكن هناك أيضًا أطعمة يمكن أن تتداخل بطريقة ما مع الخصوبة ، سواء للإناث أو الذكور.

1. الأحماض الدهنية المتحولة والمشبعة
هذه الدهون ، وكذلك الكوليسترول ، تؤثر على الدورة الدموية وصحة القلب والأوعية الدموية. عندما يكون الدوران ضعيفًا ، ينخفض ​​تدفق المغذيات إلى الجهاز التناسلي (في توزيع العناصر الغذائية في الجسم ، هناك أعضاء حيوية أخرى أكثر أهمية من الجهاز التناسلي) ، مما يؤثر على أدائه ، وقدرته على تغيير الدورة الشهرية.

2. السمك مع الزئبق
الزئبق معدن يتراكم في الجسم ويؤثر على تطور الجهاز العصبي للجنين. لسوء الحظ ، يتشكل دماغ الجنين وجهازه العصبي قبل أن تعرف المرأة أنها حامل لذلك ، على الرغم من أنه لا يؤثر بشكل مباشر على الخصوبة ، فإن تجنب الأسماك الغنية بالزئبق ، مثل سمك أبو سيف ، يساعد على تطور الحمل وصحة الجنين.

3. منتجات الألبان قليلة الدسم
في الجزء الدهني من منتجات الألبان ، يمكن العثور على الأندروجينات (هرمونات الذكورة) التي تبقى عند إزالة الدهون ، مما يزيد من توافرها الحيوي. لسوء الحظ ، يمكن أن تؤثر هذه الأندروجينات على جسم الأنثى ، وتغير الدورة الشهرية وحتى تزيد من إنتاج الأندروجين في الموقع.

4. الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي العالي
تحتوي ملفات تعريف الارتباط وحبوب الإفطار والمعجنات الصناعية والدهون المشبعة والمتحولة ، مثل العصائر الصناعية والمشروبات الغازية ، على كميات من السكريات البسيطة (الكربوهيدرات البسيطة) التي تزيد من نسبة السكر في الدم. ترتبط هذه الزيادة في نسبة السكر في الدم بزيادة الالتهاب ، وتغير الهرمونات ، وقبل كل شيء ، يمكن أن تمنع الإباضة.

5. الكحول
يعد استهلاك الكحول أحد أكبر أعداء الخصوبة ، سواء للذكور أو الإناث. يتدخل الكحول في فيتامينات ب ، وهي أهم مجموعة للحمل ولضمان جودة جيدة للحيوانات المنوية وحركتها. على وجه التحديد ، يعد الوطاء مسؤولاً عن إفراز الهرمونات المتعلقة بالجنس وهو حساس للغاية لنقص فيتامينات ب ، وحمض الفوليك على وجه الخصوص هو الأكثر تأثراً باستهلاك الكحول ، والأهم من أجل حملت.

6. الحمضيات
الكثير من فيتامين سي يمكن أن يضر بخصوبة المرأة لأنه يعطل مخاط عنق الرحم. لا ينبغي تناول ثمار الحمضيات ، مثل الطماطم أو الكيوي ، لأنها غنية بفيتامين ج ، إذا كان هناك رغبة في الحمل. ومع ذلك ، لا ينبغي تجنبها تمامًا لأنها تساعد على امتصاص الحديد من أصل نباتي ، ومن الغريب أن هذا الحديد غير الهيم (العدس والسبانخ ...) يبدو أكثر فائدة للخصوبة من الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم. أحمر.

7. مخلبات الحديد الطبيعية
تم ربط مستويات الحديد المنخفضة بالعقم ، وتتميز المستخلبات الطبيعية بمنع امتصاص هذا المعدن. الأكسالات (الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ والسلق) ، العفص (البرسيمون ، التفاح الأخضر أو ​​الموز غير الناضج) أو الفيتات (فول الصويا أو نخالة القمح) التي تحبس الحديد ، مما يقلل من توافره الحيوي. يمكن أن يكون للألياف الزائدة نفس التأثير ، لذلك يجب ألا تتجاوز الكمية اليومية الموصى بها. يمكن أن يقلل الحفاظ على مستويات الحديد المناسبة من خطر الإجهاض.

بالإضافة إلى متابعة كل هؤلاء نصيحة بخصوص الطعام ، عندما يتعلق الأمر بالرغبة في الحمل ، من المهم أن تعرف النساء أيام خصوبتهن ، أي الأيام التي يكون فيها الحمل أسهل.

يُشار إلى هذا النوع من الآلات الحاسبة للنساء اللواتي يعانين من صعوبات في حمل طفل ولأولئك الذين يعانون من عدم انتظام الدورة الشهرية ولا يمكنهم معرفة ما هي فترة التبويض على وجه اليقين. للقيام بذلك ، خذ جدولًا أو تقويمًا أفضل واكتب أيام الإباضة (في بعض النساء تكون الأعراض الجسدية واضحة: المزيد من الإفرازات المهبلية ، وتورم البطن ، وزيادة الرغبة الجنسية ، والرغبة الشديدة في الطعام ، والبقع الخفيفة. ..)

عادة ، يمر 14 يومًا من يوم الإباضة ، أي أيام الخصوبة ، حتى تاريخ الدورة التالية. لذلك ، إذا طرحت 14 يومًا من إجمالي عدد الأيام في دورتك ، يمكنك حساب اليوم التقريبي للإباضة ، بدءًا من اليوم الأول من الدورة الشهرية.

هناك أيضًا طريقة لحساب أيام الخصوبة للحمل بالفتاة. هل سمعت عنطريقة شيتلس؟ وهو يتألف من الجماع مع شريكك ما بين 3 و 5 أيام قبل الإباضة ثم الامتناع حتى بعد هذه الفترة. في حالة القيام بذلك ، يمكن للحيوان المنوي الذكر (جنس الطفل الذي يقرره الرجل) أن يخصب بويضة.

ولكن إذا كان ما يجعلك متحمسًا حقًا هو إنجاب ولد ، فلدينا أيضًا خدعة صغيرة يمكنك استخدامها! قم بإجراء لقاءات جنسية في نفس يوم الإباضة أو ، إذا فشلت ، في اليوم السابق ، أي في هذه الحالة لديك 24 ساعة للمحاولة.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ 7 أطعمة ممنوعة إذا كنت تريدين الحمل، في فئة الحمل في الموقع.


فيديو: 8 أطعمة ممنوعة للحامل تعرفي عليها (شهر اكتوبر 2021).