نوم الطفل

أهمية قيلولة الأطفال في الصيف


مع وصول الإجازات (خاصة الصيفية) ، يتساءل الآباء عما سنفعله بجداول عمل أطفالنا وروتينهم الذي يصعب علينا ، في بعض المناسبات ، تحديده. وهكذا تثار الشكوك مثل "هل يجب أن أحافظ على نفس أوقات الوجبات؟" أوهل يجب احترام قيلولة الأطفال في الصيف؟ بعد ذلك ، سنكشف لك اللغز ونقدم لك بعض الإرشادات حتى تتمكن جميعًا من الاستمتاع بهذه اللحظة الرائعة التي ينتظرها جميع أفراد العائلة.

صحيح أنه قد يكون من الصعب اتباع نفس الجدول الزمني وقيلولة عندما يكون لدينا رحلة في المستقبل أو عندما يتم ترتيب وجبات الطعام مع الأصدقاء أو تنظيم حدث عائلي ، أليس كذلك؟

اعتمادًا على شخصية طفلك ومزاجه ، قد يكون من الجيد بالنسبة لنا كسر القواعد في يوم محدد ، ولكن في ذلك اليوم قد يكون متعبًا جدًا وينام ليلة قاسية ، على الرغم من أنه من المحتمل أيضًا أن يعود إلى المسار الصحيح طوال اليوم التالي. من ناحية أخرى ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت للأطفال الآخرين ، بضعة أيام ، للعودة إلى الحياة الطبيعية.

إذا كان طفلك يأخذ قيلولة ، سواء كان عمره 3 أو 2 أو 1 اعتمادًا على عمره ، فمن الواضح أنه من الضروري الاحتفاظ بها ، وإلا فقد تجد نفسك في نهاية فترة ما بعد الظهر مع القليل من التعب الشديد وسرعة الانفعال ، ولن يكون قادرًا على التصالح الحلم.

ما يمكننا فعله في مواجهة الصيف دون التأثير على راحة الطفل كثيرًا ، وبالتالي على راحة الطفل ، هو تغيير المكان الذي ينام فيه ، ولكن نحاول دائمًا الالتزام بالجداول الزمنية. أهم شيء أن ينام الصغير حتى يهدأ. لكنها ليست النصيحة الوحيدة ، فاحذر من الإجراءات التالية التي يمكنك اتخاذها!

1. إذا كان طفلك ينتقل من قيلولة ، فحاول الالتزام بالروتين أو جدول أكبر قدر ممكن من الوقت. عادةً ما تكون الأسابيع القليلة الأولى التي تقوم فيها "بإعداد" جدولك الجديد هي الأكثر أهمية.

2. إذا أخذ قيلولة مرتين وكان عليك الاختيار بين أحدهما ، فاختر أن تفوتك قيلولة بعد الظهر واخلده للنوم مبكرًا في الوقت المناسب للنوم ليلًا. عادة ما تحدد قيلولة الصباح الحالة المزاجية والحالة العاطفية لطفلك لبقية اليوم. عادة ما يكون الطفل المتعب في الصباح مزعجًا بقية النهار والليل.

3. إذا نام طفلك بسهولة في السيارة ، يمكنك مطابقة أوقات السفر مع أوقات القيلولة.

4. وإذا نام مرة أخرى في الليل ، يمكنك نقله من مقعد السيارة مباشرة إلى سريره. إذا استيقظ ، لا تعامله كغفوة. سيظل جسده يتوقع أن ينام ، لذا قم ببعض الروتين لوضعه في الفراش. حاول إبقاء الغرفة مظلمة أثناء قيامك بالروتين حتى لا تستيقظ وتستيقظ.

5. إذا لم تأخذ قيلولة في السيارة ، فحاول القيادة بعد الغفوة الأولى من اليوم بهدف الحصول على بداية جيدة ويوم ثم جرب قيلولة عند وصولك إلى وجهتك.

استمتع بالعطلات ، اقضِ الوقت في الشمس وفي الهواء الطلق ، والشمس حليف جيد لبقية أطفالك.

** كل هذه التوصيات مأخوذة من كتب خبراء نوم الأطفال: تريسي هوغ ، وإليزابيث بانتلي ، وكيم ويست ، ومؤسسة النوم الوطنية ، وغيرهم.

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ أهمية قيلولة الأطفال في الصيف، في فئة نوم الأطفال في الموقع.


فيديو: افتح يا سمسم - الحلقة الثانية والعشرون: محبوب النظافة (شهر اكتوبر 2021).