الأمراض - عدم الراحة

الانزعاج الأكثر شيوعًا والأكثر شيوعًا في أرجل النساء الحوامل


الحمل هو حالة فسيولوجية تحدث فيها تغيرات هرمونية ، وتعاني فيها المرأة من سلسلة من التغيرات في حجم الدم ووظيفة القلب ووظيفة الكلى لتلائم الاحتياجات المتزايدة للجنين. يمكن أن تسبب هذه التغييرات بعض الانزعاج ، خاصة في أواخر الحمل. هل تريد أن تعرف ما هي أكثر أنواع الانزعاج شيوعًا وتكرارًا في أرجل النساء الحوامل؟ خذ علما بها وكيفية التخفيف منها

من أكثر المضايقات شيوعًا أثناء الحمل ظهور وذمة أو تورم في الساقين ، ودوالي الأوردة ، وغالبًا ما تكون مصحوبة بألم.

أثناء الحمل ، ينمو الرحم ويمارس الضغط على الأوعية الدموية التي تنقل الدم من الأطراف السفلية إلى القلب. بسبب هذا الضغط ، يتم إعاقة العودة الوريدية ، وتبطئ الدورة الدموية وتفضل احتباس الدم والسوائل في المناطق السفلية من الجسم (الساقين والقدمين).

هذا هو أصل العديد من الأعراض والمشاكل التي تحدث خاصة في نهاية الحمل مثل تورم القدمين والكاحلين وألم في الساقين والقدمين ودوالي الأوردة ... ويمكن أن تزداد هذه المضايقات في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل وفي نهاية اليوم. ، أيضًا في حالات الحمل المتعدد ، وعادة ما تختفي بعد الولادة حيث لا يوجد ضغط من الرحم على الأوعية الدموية. من الطبيعي أن تتعرق المرأة وتتبول كثيرًا وبعد الولادة للتخلص من هذه السوائل الزائدة.

بسبب هذا القصور الوريدي في الحمل ، يمكن أن تظهر الدوالي أو الدوالي أيضًا بسبب تورم وتمدد الأنسجة الوريدية في الساقين وحتى في الفرج ، والذي يزداد بسبب زيادة هرمون الاستروجين ، وبعض العوامل الوراثية. لهذا السبب نفسه ، تظهر البواسير أيضًا.

إنه ، كما قلنا ، أحد أكثر الأعراض شيوعًا لدى المرأة التي تتوقع طفلًا ، ولكن لحسن الحظ ، هناك بعض الإجراءات التي يجب اتخاذها لمحاولة تخفيف هذا الألم والتورم وعدم الراحة.

- تجنب زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل.

- حافظ على رجليك مرفوعة لأطول فترة ممكنة: في العمل ، في المنزل ، على الأريكة ... وبهذه الطريقة نشجع عودة الأوردة.

- الاستلقاء على الجانب الأيسر حتى لا يضغط الرحم على الوريد الأجوف الذي يكون أكثر في الجانب الأيمن.

- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة ، مع عقد ساقيك ، حيث يساعد ذلك على تراكم الدم والسوائل في القدمين والساقين.

- تجنب الملابس الضيقة والجوارب والملابس الداخلية والسراويل التي تسبب الكثير من الضغط ...

- التدليك اللطيف والمريح والمتدفق لتسهيل عودة الأوردة. يمكن استخدام الكريمات والمواد الهلامية المزيلة للاحتقان والمنعشة.

- مارس تمارين بدنية معتدلة ، على الأقل 20-30 دقيقة في اليوم ، لأن التقلصات العضلية تفضل عودة الأوردة. على سبيل المثال: المشي أو البيلاتيس أو اليوجا أو السباحة للحوامل أو القبالة ...

- أداء تمارين الدورة الدموية للقدمين والساقين (عطف ظهري ، دوران القدمين ...).

- يمكن استخدام الجوارب الضاغطة أثناء النهار.

- نظام غذائي صحي ، مع إيلاء اهتمام خاص للترطيب.

- تجنب الإمساك.

من الشائع جدًا حدوث التورم أو الوذمة في الأطراف السفلية طوال فترة الحمل دون أي تداعيات ، ومع ذلك ، يجب عليك استشارة أخصائي لاستبعاد المضاعفات الأخرى إذا:

- تشعر بألم مفاجئ في الفخذ و / أو الساق ، حكة (حكة) ، إيلام ، احمرار الجلد وتصلب الأنسجة حول الدوالي ، حيث قد تكون علامة على التهاب الوريد الخثاري أو تجلط الدم. (إذا كان من المتوقع عدم الحركة أو السفر الجوي لفترة طويلة ، فاستشر أخصائيًا قبل القيام بذلك. هناك بعض الأدوية لمنع تجلط الدم)

- تستمر الوذمة طوال اليوم ولا تنقص بالرغم من التوصيات المذكورة أعلاه. ثم يتعين عليك فحص ضغط الدم لاستبعاد الإصابة بمقدمات الارتعاج.

لا تنسي أن الحل الأفضل لمضايقات الحمل النموذجية هو الوقاية (ممارسة الرياضة ، اتباع نظام غذائي صحي ...). إذا كنت في شك ، فاستشر أخصائي الإحالة الخاص بك (قابلة ، طبيب نسائي ، طبيب رعاية أولية ...).

يمكنك قراءة المزيد من المقالات المشابهة لـ الانزعاج الأكثر شيوعًا والأكثر شيوعًا في أرجل النساء الحوامل، في فئة الأمراض - مضايقات في الموقع.


فيديو: أسباب وطرق علاج متلازمة تململ الساقين. صحتك بين يديك (شهر اكتوبر 2021).